500만 명에 가까운 많은 사람들이 고혈압 진단을 받지 못하고 있지만 영국 성인 4명 중 1명 이상이 고혈압을 앓고 있습니다. 이는 조기 사망 및 장애의 가장 큰 위험 요소 중 하나입니다.

고혈압은 심장병, 뇌졸중, 혈관성 치매, 만성 신장 질환 등 많은 질병과 관련이 있습니다. 고혈압이라고도 알려진 고혈압은 종종 경고 징후나 증상을 나타내지 않기 때문에 특히 위험합니다. 하지만 정기적인 건강검진을 통해 고혈압 여부를 알아낼 수 있습니다. 정상 범위보다 높으면 이를 낮추기 위한 조치를 취할 수 있습니다. 마찬가지로 중요한 점은 혈압이 정상이라면 혈압이 상승하지 않도록 하는 방법을 배울 수 있다는 것입니다.

고혈압이란 무엇입니까?

간단히 말해서, 혈압은 혈액이 동맥 내에서 흐를 때 동맥 벽에 가해지는 힘의 양입니다. 그러나 고혈압에서는 동맥벽이 반복적으로 너무 많은 압력을 받습니다. 고혈압 진단을 확정하려면 지속 가능한 기간 동안 혈압을 만성적으로 상승시켜야 합니다 홍대피부과.

증상은 무엇입니까?

고혈압은 특별한 증상이나 징후가 없는 ‘침묵의 살인자’로 알려져 있다. 자신이 질병으로 고통받고 있다는 것을 알 수 있는 유일한 방법은 정기적으로 질병을 측정하는 것입니다. 아래에 나열된 증상은 본질적으로 더 일반적입니다. 하지만, 너무 많이 반복해서 나타난다면 혈압체크 서비스센터를 방문하시기 바랍니다 .

두통 – 일반적으로 며칠 동안 지속됩니다.
메스꺼움 – 토하고 싶은 충동과 함께 위장에 불편함과 불편함을 느끼는 증상입니다.
구토 – 단순한 메스꺼움보다 덜 흔합니다.
현기증 – 현기증, 불안정함, 현기증.
흐릿하거나 이중 시력(복시).
비출혈 – 코피.
심계항진 – 심장이 불규칙하고 강하게 뛰는 불쾌한 감각입니다.
호흡곤란 – 호흡곤란, 호흡곤란.
건강한 혈압을 위해 다음의 간단한 팁을 따르십시오.

건강한 식단을 채택하세요
음식에서 소금 섭취를 줄이고 과일과 채소를 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 소금은 혈압에 직접적인 영향을 미칩니다. 통곡물 쌀, 빵, 과일 및 채소 등 섬유질이 많이 포함된 저지방 식단을 섭취하는 것도 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 매일 과일과 채소를 5회 섭취하는 것을 목표로 하세요. 원하는 진료소 의 주치의를 방문하여 맞춤형 다이어트 차트를 요청하세요. IPSA Medical Clinic과 같은 사립 진료소를 위한 광범위한 옵션이 런던 에서 이용 가능합니다 .

알코올 섭취를 줄이세요
권장 한도 이상으로 정기적으로 술을 마시면 시간이 지남에 따라 혈압이 높아질 수 있습니다. 남성과 여성 모두 정기적으로 일주일에 14유닛 이상을 마시지 않는 것이 좋습니다.