것입니다. 이러한 비타민, 미네랄, 허브는 신체에 새로운 에너지, 활력, 더 나은 건강을 불어넣습니다.
혈액, 림프, 조직 및 세포의 산과 독소를 중화하는 데 필요한 영양소를 신체에 공급하려면 알칼리성 음식과 물을 섭취해야 합니다 샐러드.
신체 내부의 pH 균형이 ‘균형을 잃으면’ 신체는 민감한 pH 균형을 교정하려고 합니다. 그 과정에서 감기, 독감, 알레르기, 질병, 바이러스, 박테리아 등 불편한 증상이 나타난다.
우리 몸의 pH 수준이 불균형하면 신체의 거의 모든 부위가 영향을 받을 수 있습니다. 예를 들어, 불균형한 pH 균형의 결과로 신경계가 영향을 받으면 우울증의 형태로 나타납니다. 심혈관계가 영향을 받으면 심장 질환이 생기거나 동맥이 두꺼워지고 경화되는 현상, 관상동맥 심장 질환, 가슴 통증이나 불편함, 뇌졸중, 고혈압, 심부전 등 기타 심장 관련 문제가 발생할 수 있습니다. 근육이 영향을 받으면 우리는 종종 피로와 에너지 부족을 느낍니다. 부적절한 pH 균형으로 인해 피부가 영향을 받으면 평소보다 더 빨리 노화됩니다.
신체의 pH 수준이 균형을 이루면 신체는 이상적인 체중에 도달하고 부정적인 건강 문제를 자연스럽게 교정합니다.
보다 알칼리성인 건강한 식단으로 전환하려면 음식에 대한 태도의 변화가 필요합니다. 기억해야 할 중요한 점은 작은 변화가 큰 효과를 가져온다는 것입니다. 점차적으로 식단에 알칼리성 식품을 더 추가하세요.
알칼리성 식단을 만드는 7가지 확실한 방법:
1) 소다팝, 파이, 아이스크림, 젤리, 잼 및 젤리, 인공 주스, 푸딩, 도넛, 옥수수 시럽, 츄잉껌, 가당 음료, 쿠키, 아침용 시리얼, 리큐어 등 설탕과 설탕으로 만든 제품의 소비를 줄입니다. , 혼합 음료.
2) 케첩, 샐러드 드레싱, 피클, 런천 미트, 과일 통조림, 빵, 렐리시, 치즈 딥, 땅콩 버터, 준비된 해산물, 냉동 야채, 크래커, 통조림 수프, 핫도그, 소시지, 가당 요구르트 등을 포함한 가공 식품 및 조미료를 피하십시오.
3) 전자레인지에 음식이나 음료를 조리하거나 가열하는 것을 피하세요.
4) 유제품, 육류, 튀긴 음식, 패스트푸드를 피하세요.
5) 생야채와 생과일(무설탕) 섭취를 늘리세요. 모든 식사에는 생야채를 포함시켜야 합니다. 아침 식사량이 너무 적어 토스트나 시리얼만 먹는다면 토스트 섭취를 중단하고 대신 신선한 과일이나 야채 주스를 섭취하세요. 점심 식사가 주로 샌드위치로 구성되어 있다면 생 샐러드나 야채 주스로 대체해 보세요. 저녁 식사 때 무거운 메인요리를 먹기 전에 샐러드를 많이 드세요. 이렇게 하면 너무 배