하지만 우리는 왜 잠을 자는가. 여전히 미스터리로 남아 있으며, 다양한 과학자들이 이 현상을 설명하기 위해 많은 이론을 내놓았습니다. 우선, 적응 이론 또는 진화 이론이라고도 알려진 비활동 이론은 비활동 상태를 유지함으로써 우리를 모든 해로부터 멀리한다고 제안합니다. 과학자들은 동물의 수면 패턴을 연구하여 이 이론을 내놓았습니다. 이 이론에 따르면, 취약한 이러한 기간 동안 가만히 있었던 동물은 활동 상태를 유지하는 다른 동물보다 생존 가능성이 더 높습니다. 그들은 사고를 당하지 않았고 포식자에게 죽임을 당하지 않았습니다. 이 특정 행동은 나중에 진화했고 우리는 이제 그것을 수면으로 인식합니다. 그러나 이 이론에 대한 반론은 비상 상황에 신속하게 대응하기 위해 의식 상태에 있는 것이 훨씬 더 안전하다는 것입니다. 따라서 안전이 원초적일 때(과학자들에 따르면) 그러한 상태를 유지하는 것은 바람직하지 않습니다.
또 다른 이론은 “에너지 보존 이론”입니다. 이 이론은 항상 지속적인 음식 공급이 있기 때문에 개인에게 적용될 가능성이 적습니다. 자연은 다양한 도전을 부과하는데, 그 중 가장 어려운 것은 치열한 경쟁과 효율적인 에너지 활용입니다. 이 이론은 수면의 주요 기능이 인체의 에너지 수요와 지출을 줄이는 것이라고 제안하는데, 특히 음식을 찾을 수 없을 때 그렇습니다. 다양한 연구에 따르면 수면을 통해 최대 10%의 에너지를 절약할 수 있습니다. 예를 들어, 우리의 체온과 칼로리 수요는 깨어 있는 상태보다 잠을 잘 때 상당히 감소합니다. 따라서 수면의 주요 기능은 에너지를 보존하는 것을 목표로 하며 이 이론은 비활동 이론과도 밀접한 관련이 있습니다.
회복 이론은 또한 수면이 신체에서 손실된 것을 회복한다는 것을 밝혀냈습니다. 우리가 깨어 있는 상태일 때 말입니다. 좋은 수면은 신체가 스스로를 수리하고 새롭게 할 수 있는 기회를 제공합니다. 예를 들어, 근육 성장, 조직 수리 등과 같은 주요 회복 수술은 수면 중에만 발생합니다. 게다가, 더 놀라운 것은 수면을 박탈당하면 사망에 이를 수 있다는 사실입니다. 또한 수면을 박탈당했을 때보다 음식 결핍으로 생존할 가능성이 3배 더 높다는 사실도 관찰되었습니다.
따라서 좋은 수면은 건강한 정신과 신체로 이어집니다. 오늘날, 더욱 최적의 수면을 즐길 수 있도록 다양한 수면 액세서리가 시중에 나와 있습니다(자세한 내용은 http://www.purelifestylewonders.com에서 확인하세요). 예를 들어, 항알레르기 매트리스, 최고급 소재로 만든 이불, 천연 소재(대나무)를 사용한 침대 시트, 부드러운 베개, 진드기 없는 베개 케이스 등은 모두 수면 경험을 향상시키는 데 효과적임을 보여주고 있습니다.