근력과 지구력을 키우는 것으로 알려진 샌드백의 두 가지 주요 유형은 헤비백과 스피드백입니다. 한 번의 운동 세션에서 이 두 가지를 모두 얻으려면 스피드 백이 훨씬 더 작고 가볍기 때문에 헤비 백이 탁월한 선택입니다. 그러나 둘 다 특히 어린이에게 긍정적인 이점을 제공합니다 군산복싱.
아이를 위한 가방을 구입할 때 가장 먼저 고려해야 할 것은 아이의 나이입니다. 예를 들어, 11세에서 15세 사이의 어린이는 25파운드의 무거운 가방을 아주 쉽게 가지고 작업할 수 있어야 합니다. 아이에게 해를 끼치 지 않고 어떤 종류의 펀치를 사용하여 가방을 옮기는 것은 오히려 간단합니다. 그러나 같은 또래의 어린이는 40파운드의 무거운 가방을 전혀 사용하지 못할 것입니다. 스피드 샌드백은 조금 더 쉽고 어린이와 어른이 사용하는 샌드백 사이에 큰 차이가 없습니다. 가장 큰 차이점은 가방의 높이입니다. 일반적으로 편안한 높이에 가방을 걸면 아이들이 좋은 리듬으로 가방을 칠 수 있습니다. 이것은 속도와 지구력을 구축합니다.
여러분의 자녀가 복서가 되기 위한 훈련에 관심이 있다면, 그것이 쉬운 스포츠가 아니라는 점을 이해해야 합니다. 나쁜 습관이 생길 수 있습니다. 이것이 바로 처음부터 유능한 복싱 코치가 필요한 이유입니다. 코치는 가벼운 샌드백과 무거운 샌드백을 모두 치는 올바른 방법을 보여줄 것입니다. 아이가 괜찮은 복서가 되고 부상을 당하지 않으려면 올바른 방법으로 운동을 수행하는 것이 중요합니다. 이를 수행하는 가장 좋은 방법은 동작이 올바르게 학습될 때까지 처음에는 주의 깊게 관찰하는 것입니다. 이렇게 하면 나쁜 습관을 막을 수 있습니다.